Беременность - это ДАР!
- Наслаждаемся беременностью вместе с малышом
- Визуализация Вашей связи с малышом
- Визуализация родов Или кинофильм Ваших
прекрасных родов, где Вы режиссер
Близнецы разговаривают в животе:
- Как ты думаешь, есть жизнь после утробы?
-...Не знаю... но от туда еще никто не возвращался.
Ты смотришь на себя в зеркало и ловишь себя на мысли, что ты - это уже не ты прежняя.
- Кто ты? - говоришь, глядя в зеркало.
- Я продолжение тебя, мама. И я очень тебя люблю.
ТЫ слышишь это сердцем, прикладывая руки к ещё неокруглившемуся животику...
… А вы - Волшебники! И Ты, и Твой муж, и Твой ребёночек, который уже также терпеливо, как и Ты ждёт твоих объятий.
Ты уже знаешь, что стала другой! Что жизнь Твоя уже изменилась! И так, как раньше уже не будет. Почему? Потому что будет всё по-другому. И всё это зависит от Тебя. От твоего выбора, что подумать, что сказать, что сделать. И от тебя зависит, насколько твоё путешествие с малышом длинною в 9 месяцев станет комфортным и радостным.
Я предлагаю тебе поговорить об этом и многом другом, что Тебе будет интересно.
Мы с Тобой сможем преодолеть все твои страхи, печали, сомнения.
Ты узнаешь, от чего может тошнить малыша, когда он ещё в Тебе. Ты научишься разговаривать с ним, передавая ему всё самое прекрасное, что у Тебя есть.
Ты узнаешь, как оставаться гармоничной во взаимоотношениях с мужем, родственниками, окружающим миром до рождения малыша и после?
Я поделюсь с Тобой своими знаниями, положительным опытом других мамочек, секретами нашей щедрой природы. Ты сама будешь открывать в себе, в своём муже новые грани в это прекрасное время ожидания.
Наслаждаемся беременностью вместе с малышом
Удивительная возможность дана нам, женщинам - выносить, вырастить в своем теле нового человечка, нового члена общества, новую личность.
Из-за того, что это встречается в нашей жизни повсеместно, мы часто не задумываемся над тем, какое же это чудо!!! Вы только представьте, из 2-х маленьких клеточек зарождается и формируется целый человеческий организм со своими особенностями, со своим характером, со своими требованиями и пожеланиями.
По поводу страхов - не стоит волноваться. Все финансовые вопросы решаются по принципу «Дал Бог ребенка, даст и на ребенка». И это действительно так! Даже удивительно как в некоторых малообеспеченных семьях менялось финансовое состояние с приходом ребеночка. Главное в это верить, ну и, конечно же, не опускать руки.
Что касается приема всяких нежелательных веществ вовнутрь - на ранних сроках действует механизм «все или ничего», т.е. если ребеночек прикрепился (имплантировался) и смог удержаться, значит, все будет хорошо, в противном случае, менструация началась бы вовремя (или с небольшим опозданием).
Жизнь совсем без эмоций невозможна, и конечно, они будут возникать и вовремя беременности. Эмоции бывают приятные и не очень, и нет беды в том, что мы не только радуемся, но и испытываем негативные чувства. Другое дело, как мы относимся к этим негативным эмоциям. И всегда ли нужно их выпускать? Можно ли их предугадать и остановить? Давайте поговорим об этом. Скажите, какие негативные чувства вы можете испытывать и что вызвало их причину? (Проговариваем). С каждой эмоцией можно работать. То что снаружи, то и внутри. Если вас что-то раздражает, значит ЭТО есть в вас. Например, вы хотите чтобы люди вокруг вас были благожелательно к вам настроены, погода вам нравилась и внутри у вас всё пело. А что Вы сделали для того, чтобы так было? Если Вы беременны - это не значит, что Вы будете капризничать, ахать и охать, притворяться, что Вы себя не очень хорошо чувствуете и Вас надо пожалеть и всё потому что Вы беременны. Ребеночек уже сейчас чувствует ваши эмоции и переживает их вместе с Вами. Вы хотите, чтобы ваш малыш вас шантажировал? Тем что он маленький и ему всё позволено, чтобы давил на жалость, что у кого-то есть велосипед, а у него нет, и Вы нехорошая мама и вы со всех ног будете мчаться, чтобы доказать свою любовь. Хотите? -Нет? Тогда нужно работать уже сейчас, воспитывая себя и малыша сразу. Что это значит? А это значит, что всё должно происходить в безусловной любви. Насколько Вы любите себя?.. Такую, какая есть? (О безусловной любви более подробно изложено в МИРе Детей).
Не забывайте, в Ваших силах сделать приход нового человечка в этот мир светлым, радостным, счастливым. К тому же это не так уж сложно. Просто позвольте себе любить его. Любить не потом, когда-нибудь, а уже сейчас!
И помните - детки, с которыми мамы и папы всю беременность поддерживают тесную связь, помимо того, что хорошо развиваются внутриутробно, намного легче рождаются. А почему? Да просто потому, что всегда приятнее и легче идти туда, где ты точно знаешь, что тебя ждут, любят, где тебе рады!
Беременные страхи
[Встроенная картинка не переводится] Страх (по словарю Даля) - страсть, боязнь, робость, сильное опасенье, тревожное состоянье души от испуга, от грозящего или воображаемого бедствия.
Страх как защита организма от реальной опасности часто спасает нам жизнь, подсказывает, помогает интуиции отыскать и предотвратить возможные неполадки. Но это лишь в том случае будет работать, когда женщина не загружена чужими страхами окружающих ее людей и информацией, получаемой из печатных изданий и телевидения
Страх перед изменением внешности.
Такой страх особенно свойственен женщинам, которые очень заботятся о своей фигуре, постоянно сидят на диетах, занимаются физическими упражнениями. Узнав о своей беременности, они могут тут же представить себя расплывшейся и опухшей и прийти в ужас от этого образа. Но если заглянуть на позитивную сторону, то там мы увидим, что увлечение здоровым питанием и физическими упражнениями не позволят набрать лишний вес и достойно подготовят организм к предстоящим родам, а после них приведут фигуру в прежнее состояние. Конечно, внешность и фигура беременной женщины меняется, но меняется она постепенно, позволяя привыкнуть к своему новому облику, а с растущим животиком растет и малыш, который своим ощутимым присутствием дает столько радости и счастья маме, что об измененной фигуре уже не думается с такой грустью.
Страх потери привлекательности для мужа.
Выходя замуж, молодая девушка может допытываться у своего мужа, за что он ее полюбил. И если его ответы будут сводиться только к физической привлекательности, то вероятнее всего, что она будет переживать, как муж отреагирует на обычные изменения внешности при беременности: набор веса, расплывшиеся черты лица, появление пятен и растяжек, а также некоторых физиологических изменений: изжоги, отрыжки, частого мочеиспускания, запора, вздутия живота, неконтролируемого газоотделения. Конечно, если в семье такие проблемы есть, то решать их тогда, когда беременность наступила, уже поздно, хотя и возможно. Ведь с приходом в семью малыша, пусть еще и не рожденного, приходит то неуловимое ощущение счастья, которое накрывает маму покрывалом привлекательности, а папе позволяет разглядеть в своей жене новые обворожительные черты и влюбиться заново. Конечно, при условии, что женщина сама будет сиять от счастья, а не нагонять на себя тоску.
Страх осложнений беременности: за себя и за ребенка.
Как бы безответственно мы не относились к своему здоровью, но, узнав о беременности, и папа и, особенно, мама начинают вспоминать о своих хронических болезнях и вредных привычках, тревожась, что весь их багаж болезней и последствия нездорового образа жизни отразятся на здоровье малыша. Избавиться от этого страха довольно трудно, ведь лишь небольшой процент людей сознательно готовятся к будущему родительству, лечат болезни, правильно питаются и не имеют вредных привычек. И не так много будущих пап задумываются о том, что от их образа жизни тоже многое зависит.
Постарайтесь не накручивать себя, вспоминая, какими болезнями вы болели, и какие лекарства при этом принимали. Подумайте о том, что если ваш малыш к вам пришел, он вам доверяет и уверен в том, что мама теперь не подведет. Направьте всю свою любовь на малыша и мысленно окружите его своей энергетической защитой, заботьтесь о своем организме, не позволяя ему болеть и грустить. А самое главное, помнить, как часто наше воображаемые страхи осуществляются в реальности и думать только о хорошем, повторяя, что ваш малыш - самый здоровый и крепкий малыш на свете.
Страх женской консультации: гинеколога, предстоящих анализов, обследований, вероятности попадания в больницу на сохранение.
Отношение современной медицины к каждому человеку, включая еще не рожденного ребенка, как к пациенту накладывает отпечаток и на общение с беременной женщиной, которая является трижды пациентом. Имея большое доверие к медицине, часто навеянное социумом, женщина, как только узнает о беременности, отправляется к гинекологу. Часто ли можно встретить гинеколога, который бы искренне поздравил женщину с таким событием в ее жизни? А гинеколога, который сразу же спросит, когда тактично, а когда и в лоб, будет ли женщина сохранять ребенка? Никто не отрицает, что анализы и обследования нужны беременным женщинам, но куда больше ей нужна психологическая поддержка гинеколога, которому она доверяет свое здоровье и здоровье малыша. А вместо уверенности в положительном протекании беременности, беременная часто слышит, что без постоянного приема витаминов, лекарств, процедур выносить и родить здорового малыша ей не удастся. И в лучшем случае, ей не придется ложиться в больницу на сохранение и принимать огромные дозы лекарств. Кроме того, медицина до сих пор является закрытой областью, и свои назначения и действия врачи не обсуждают со своими подопечными. Незнание беременной того, какие лекарства ей назначают, и превышают ли в конкретном случае преимущества приема лекарств риск отрицательных последствий, рано или поздно заставит ее волноваться.
Будущие родители имеют право на любую информацию, которая касается здоровья и развития их ребенка. Тем более что теперь женщина может получить информацию не только о родах, но и о различных способах вмешательства и методиках, применяемых во время беременности и родах. А также сама выбрать себе гинеколога, с которым бы у нее было взаимопонимание.
Страх не состояться как мать, не справиться с родами и с новорожденным.
Разнообразие информации, повествующей о том, как после родов счастливая мать обнимает своего малыша и противоположная из уст подруг или мамы, которые рассказывали о трудностях родов и послеродового ухода за ребенком, сеют зерна сомнений в душу будущей мамы - это так трудно, он такой хрупкий, я не справлюсь, нужно столько всего знать.
На протяжении всей беременности женщина представляет, как она берет свою крошку на руки, целует ее, и вдруг ее озаряет мысль - а если ребенок будет плакать, что мне делать? А если после родов я не почувствую к нему любовь, а только раздражение или даже агрессию? И, несмотря на то, что такие мысли отгоняются прочь, они все равно незримо присутствуют и периодически возникают. В таком случае знайте, что с того момента, как вы узнали о крошечной жизни в себе, вы уже мама, вы уже заботитесь о своем ребенке, а он вас любит и доверяет вам. Правильная подготовка к родам, их протекание и встреча малыша пусть даже не в самых комфортных условиях, поднимет такую бурю эмоций и у вас и у папы, что вопрос, справитесь ли вы, уже не будет перед вами стоять. Ведь если ваш ребенок, и вы справились с такой трудной задачей как рождение, то, что может помешать вам, справиться с возможными трудностями. Верьте в себя и в своего ребенка, а специальная литература и ваша интуиция помогут вам.
Страх предстоящей боли, страх смерти в родах, возможного кровотечения.
Как бы мы не уверяли себя, что роды - это не операция, что при правильном поведении в процессе родов ничего страшного не произойдет, наше воображение упорно подбрасывает нам сцены из кинофильмов и художественной литературы, где роженица дико кричит от боли, а затем умирает от кровотечения. Плохое знание физиологии и принципов создания драматических сюжетов не позволяют уверить себя в том, что вероятность умереть от кровотечения во время родов ничтожно мала, а авторам выгодно нагонять трагизм в тексты посредством страданий и смерти женщины. На занятиях по подготовке к родам вы сможете узнать о том, сколько и какой крови теряет женщина при родах и при каких обстоятельствах возможны кровотечения. А также как готовиться в течение беременности к тому, чтобы избежать патологии при родах.
Перед самыми родами может появиться страх перед роддомом.
Женщина согласна перетерпеть плохие бытовые условия, хотя пребывание без ребенка в коридоре особого оптимизма не добавляет, но больше всего беременные и роженицы страдают от неуважительного отношения к себе. Начинается оно со стандартного подхода ко всем роженицам при поступлении в роддом (процедуры осмотра, клизмы), и заканчивая невозможностью женщине чувствовать себя свободно, делать все, что ей удобно, без смущения, без боязни, что ее будут ругать. Дверь в предродовой палате остаются открытыми, а в послеродовой их открывают в любое время без стука и разрешения, а ведь неоправданный стресс может замедлять роды или вызывать напряжение, что приводит к медицинскому вмешательству, стимулированию родов. В случае патологических изменений в процессе родов обсуждение дальнейших действий в присутствии роженицы только усугубит ее беспокойство и страх, а это опять таки тормозит родовую деятельность.
Многих волнений избежать поможет присутствие мужа, так как решение определенных вопросов он может взять на себя, оградив жену от ненужного стресса, а сам выступить в роли оазиса спокойствия и уверенности, где женщина сможет черпать силы и энергию. Кроме того, желательно найти врача, который будет выступать гарантом выполнения протекания родов по вашему желанию, а в случае, когда роды будут протекать не так как вы запланировали, и придется применять медицинское вмешательство, помните о вашем малыше, он переживает очень неприятные моменты и мысленно поддержите его.
Прожить спокойную и здоровую беременность в наше неспокойное время, полное стрессов, довольно трудно. Но помните, что в любой самой трудной и тяжелой ситуации, есть две стороны - негативная и позитивная, поэтому постарайтесь не зацикливаться на негативе и искать позитив, он поможет вам справиться с любой самой сложной ситуацией.
Визуализация родов Или кинофильм Ваших прекрасных родов, где Вы режиссер
Не забудьте, что в вашей «киноленте» есть еще одно активное действующее лицо - ваш малыш. Прежде всего, попытайтесь хорошенько представить себе его самого. Если хотите, воспользуйтесь «портретом», сделанным во время УЗИ, или фотографиями и иллюстрациями, изображающими зародыша в мамином животике. Но ведь мы - творцы, художники, а значит, в нашем распоряжении все средства художественной выразительности. Если вам так проще, представьте своего кроху метафорически: в виде зернышка, цветка, бабочки, солнечного лучика. Главное, чтобы вы ощущали, что это именно он, ваш малыш.
Поздоровайтесь с ним, скажите, что вы его очень любите и сейчас расскажете о том, что ждет вскоре вас обоих. Слова, конечно, еще не родившиеся детки понимать не могут, зато обладают способностью улавливать практически все нюансы маминого настроения. Итак, начинаем шаг за шагом представлять себе каждый этап родов: схватки, потуги и появление малыша. Каждая картинка, как кинокадр, должна быть ясной и конкретной. Никакого тумана или небрежности. Чем точнее вы опишете, чего именно хотите, тем лучше ваше подсознание воспримет и зафиксирует команду.
Представляйте мельчайшие детали: во что одеты, как выглядит комната, где вы находитесь, людей, которые вам помогают. Старайтесь добиться того, чтобы созданный вами образ был объемным, трехмерным и осязаемым. Если поначалу трудно моделировать сразу целую картинку, попробуйте создавать в воображении отдельные объекты: дерево за окном, детскую колыбельку, улыбающееся лицо вашего мужа.
Ситуации, которые вы будете себе представлять, должны быть реалистичными. Особое внимание - всему, что связано непосредственно с самим процессом родов. Представляйте, как вы гуляете в первые часы родов, какие позы принимаете во время схваток, как танцуете, ныряете, обнимаете мужа, как постепенно раскрывается и сглаживается шейка матки, как прорезывается головка, как вы кладете новорожденного на живот и впервые даете ему грудь.
Можно представить, как во время потуг ваше тело распускается, подобно бутону лотоса, как вы, растворяясь в стихии родов, парите в небесах, как превращаетесь в морскую волну, подчиняясь приливам и отливам схваток, как малыш, будто птенчик, вылупляется из яйца или, как бабочка, вылетает из кокона. Эти образы ваша память воскресит во время родов, помогая воплотить их в реальность.
Важно, чтобы каждый образ был насыщен эмоциями: представьте себе радостный подъем, который будете ощущать в начале родов, сосредоточенную работу в активной фазе, всепоглощающее счастье после появления малыша на свет. А главное - любовь, переполняющую вас и малыша в течение всего процесса родов.
Чтобы образ стал более емким и зримым, его необходимо насытить сенсорными ощущениями: представьте, как теплая вода ласкает кожу во время схваток, как пружинит под вами гимнастический мяч, представьте своего мужа, ощутите прикосновение его сильных рук, которые делают вам расслабляющий массаж, и прикосновение нежной детской кожицы к вашему животу.
Чтобы мечта стала явью, потребуется немало сил. В идеале заниматься визуализацией нужно каждый день. Лучше в одном и том же месте и в одно и то же время. Проигрывайте разные варианты одной и той же сцены: меняйте декорации и костюмы, варьируйте мизансцены и реплики, подбирайте музыкальное сопровождение, пока не почувствуете, что картинка устраивает вас целиком и полностью. И лишь тогда добавляйте ее в золотой фонд вашей памяти.
Из таких, самых удачных, образов и должен состоять ваш «фильм», который вы будете просматривать во время ежедневной медитации, дополняя и совершенствуя его. Не спешите побыстрее «прокрутить» все «кадры». Старайтесь удержать каждый образ перед внутренним взором как можно дольше, «примерьте» его на себя и, лишь прочувствовав каждой клеточкой своего тела, переходите к следующей картинке.
А теперь постарайтесь прочувствовать своё новое состояние! Прочувствуйте все приятные эмоции и запомните это состояние. Замечайте все оттенки перемен в себе. Сохраните ощущение присутствия малыша внутри вас в то время, когда вы вернётесь к своим повседневным делам. Проведите некоторое время со своим ребенком, а затем откройте глаза. Попытайтесь сохранить ощущение его присутствия внутри вас в то время, когда вы возвращаетесь к своим повседневным делам. Если можете, то проводите такой сеанс медитации в течение нескольких минут каждый день.
Психопрофилактическая подготовка к родам
Психопрофилактическая подготовка к родам - основана на том, что мысли об опасности и болезненности родов «впитывались» Тобой из среды воспитания еще задолго до беременности. В связи с этим у Тебя возник условный рефлекс, влияние которого таково, что сама мысль о родах ассоциируется у Тебя со страданиями и смертью, поэтому и в родах она тревожна и напряженна. Страх и напряженность могут ослабить родовую деятельность, в то время как психопрофилактика способна исключить воздействие условного рефлекса и «поместить в мозг» Тебе вместо негативного образа родов позитивный. Знания о родах и позитивное отношение к ним изменят Твоё поведение в этот ответственный момент. Психопрофилактика также ориентирует Тебя на восприятие родов как временного дискомфорта, который снимается определенным напряжением мускулатуры (концепция «расслоения боли»). Боль становится менее интенсивной, если Ты сконцентрируешься не на болевых областях тела, а на чем-либо ином. В соответствии с этой методикой Тебя обучат дышать особым способом, считать вдохи, концентрироваться на каких-либо предметах и стараться управлять своим телом, ослабляя напряжение. Однако контролировать свои действия в состоянии острой и продолжительной боли могут далеко не все женщины. Поэтому данный метод Тебе может подойти, а возможно нужно выбрать другой.
А, может быть, Ты, как многие женщины нуждаешься в психологической поддержке мужа или иного знакомого лица в течение родов. Если рядом с Тобой присутствует свой, родной, понимающий Тебя человек, то дискомфорт, вызванный пребыванием в клинике, казенной атмосферой, присутствием медицинского персонала, снижается. Возможно, Тебе в родильном доме нужно будет создать по возможности более домашнюю обстановку: постелить на пол ковры, покрасить стены в радостные цвета, сделать тканевую обивку, душ в палате. И всё все это уменьшит Твою тревогу при родах.
Течению родов во многом может помочь Твоя способность сотрудничать с персоналом, если Ты понимаешь, что с Тобой происходит. Вместо того, чтобы при помощи психопрофилактики отвлекаться от конкретных событий родов, Ты может призвать на помощь воображение и представлять себе головку ребенка, то проталкивающуюся по родовым путям, то появляющуюся из влагалища, создавая таким способом образ того, что происходит внутри Тебя.
Возможно, посредством спокойного, размеренного дыхания Ты сможешь постараться убедить себя, что Ты не испытываешь боли. Для облегчения своего состояния можно применять разнообразные движения: стучать ногами, кулаками, раскачиваться, чтобы снять стрессовое напряжение.
Ты можешь выбрать позицию для родов, которая Тебе наиболее удобна, и совершать любые движения для облегчения родов: лежать на боку, встать на четвереньки либо присесть. При этой методике также очень полезным будет присутствие мужа.
Наша с Тобой цель - использовать Твои индивидуальные особенности, не подводить Тебя под общие правила. Если Ты, чувствительна к «прикосновениям», то найдешь облегчение от болей в массаже, теплых компрессах на спину, душе и просто свободных движениях. Возможно, тебе лучше реагировать на создание образов, на контакт «глаза в глаза», ключевые слова типа «расслабьтесь», «успокойтесь», «ну давайте».
Важно, чтобы Ты не испытывала дополнительного страха или раздражения перед методикой, которую Ты не желаешь и не в силах применить, а отвечала на боль так, как Тебе привычнее.
Главное, предоставить Тебе возможность быть самой собой.