Близнецы разговаривают в животе:

- Как ты думаешь, есть жизнь после утробы?

-...Не знаю... но от туда еще никто не возвращался.

            Ты смотришь на себя в зеркало и ловишь себя на мысли, что ты - это уже не ты прежняя.

- Кто ты? - говоришь, глядя в зеркало.

- Я продолжение тебя, мама. И я очень тебя люблю.

            ТЫ слышишь это сердцем, прикладывая руки к ещё неокруглившемуся животику...

            … А вы - Волшебники! И Ты, и Твой муж, и Твой ребёночек, который уже также терпеливо, как и Ты ждёт твоих объятий. 

На Мир Женщины

         Ты уже знаешь, что стала другой! Что жизнь Твоя уже изменилась! И так, как раньше уже не будет. Почему? Потому что будет всё по-другому. И всё это зависит от Тебя. От твоего выбора, что подумать, что сказать, что сделать. И от тебя зависит, насколько твоё путешествие с малышом длинною в 9 месяцев станет комфортным и радостным. 

            Я предлагаю тебе поговорить об этом и многом другом, что Тебе будет интересно.

            Мы с Тобой сможем преодолеть все твои страхи, печали, сомнения.

        Ты узнаешь, от чего может тошнить малыша, когда он ещё в Тебе. Ты научишься разговаривать с ним, передавая ему всё самое прекрасное, что у Тебя есть.

           Ты узнаешь, как оставаться гармоничной во взаимоотношениях с мужем, родственниками, окружающим миром до рождения малыша и после?

        Я поделюсь с Тобой своими знаниями, положительным опытом других мамочек, секретами нашей щедрой природы. Ты сама будешь открывать в себе, в своём муже новые грани в это прекрасное время ожидания.

          Наслаждаемся беременностью вместе с малышом

 

        Удивительная возможность дана нам, женщинам - выносить, вырастить в своем теле нового человечка, нового члена общества, новую личность.

        Из-за того, что это встречается в нашей жизни повсеместно, мы часто не задумываемся над тем, какое же это чудо!!! Вы только представьте, из 2-х маленьких клеточек зарождается и формируется целый человеческий организм со своими особенностями, со своим характером, со своими требованиями и пожеланиями.

Беременность - это огромное, непостижимое чудо!!!

И это время нужно  провести так, провести с пользой для себя и для маленького человечка.

 

Что же такого должна делать (не делать) мамочка, чтобы беременность приносила счастье ей и малышу?

 

             Начнем с вопроса о том, как зарождается жизнь не с физиологической точки зрения, а с духовной.

Вы никогда не задумывались над вопросом, почему беременность наступила именно сейчас и именно у Вас. Случайность? Возможно. Но как тогда объяснить случаи, когда у одних семей, не смотря на контрацепцию, наступает беременность, а у других семей при абсолютно нормальной здоровой репродуктивной системе и желании иметь ребенка, беременность почему-то не наступает. В чем же дело? Давайте разберемся.

          Ребеночек не приходит случайно. Он «идет целенаправленно к выбранным заранее родителям». Это все, конечно же, образно, но если призадуматься и вспомнить период накануне зачатия можно заметить интересные вещи. Практически все женщины вспоминают, что действительно перед наступление беременности жизнь как-то постоянно сталкивала их с детишками (либо мысленно, либо наяву). Таким образом, ребеночек, Природа, Жизнь или Бог (кому что ближе) готовит родителей к предстоящему событию. Иногда, если родители категорически против малыша в данный момент, он может очень долго прятаться (наверное, Вы слышали, что иногда у женщины продолжаются менструации вплоть до 5 месяца и больше, и только выросший живот заставляет задуматься «а вдруг…»).

Давайте будем воспринимать беременность как дар, о котором необходимо заботиться, которым нужно дорожить! И раз уж ребеночек выбрал Вас своими родителями, давайте с уважением относиться к его выбору!

Итак, беременность наступила!

        «Какое счастье!» Отличная реакция! Здорово, если мама именно так встретила эту новость. Но бывает и по-другому. Поскольку это событие очень ответственно, многие молодые родители первой эмоцией ощущают не радость, а страх: а что дальше? а как работа? а все ли с ним нормально, я ведь пила таблетки (алкоголь…). Хочу сразу заметить, что такая реакция тоже является вполне нормальной и может иметь место. Главное - не зацикливаться на переживаниях, а найти в себе положительные эмоции и любовь к этому ребеночку (она обязательно уже есть в Вас, только поищите).

        По поводу страхов - не стоит волноваться. Все финансовые вопросы решаются по принципу «Дал Бог ребенка, даст и на ребенка». И это действительно так! Даже удивительно как в некоторых малообеспеченных семьях менялось финансовое состояние с приходом ребеночка. Главное в это верить, ну и, конечно же, не опускать руки.

        Что касается приема всяких нежелательных веществ вовнутрь - на ранних сроках действует механизм «все или ничего», т.е. если ребеночек прикрепился (имплантировался) и смог удержаться, значит, все будет хорошо, в противном случае, менструация началась бы вовремя (или с небольшим опозданием).

           Жизнь совсем без эмоций невозможна, и конечно, они будут возникать и вовремя беременности. Эмоции бывают приятные и не очень, и нет беды в том, что мы не только радуемся, но и испытываем негативные чувства. Другое дело, как мы относимся к этим негативным эмоциям. И всегда ли нужно их выпускать? Можно ли их предугадать и остановить? Давайте поговорим об этом. Скажите, какие негативные чувства вы можете испытывать и что вызвало их причину? (Проговариваем). С каждой эмоцией можно работать. То что снаружи, то и внутри. Если вас что-то раздражает, значит ЭТО есть в вас. Например, вы хотите чтобы люди вокруг вас были благожелательно к вам настроены, погода вам нравилась и внутри у вас всё пело. А что Вы сделали для того, чтобы так было? Если Вы беременны - это не значит, что Вы будете капризничать, ахать и охать, притворяться, что Вы себя не очень хорошо чувствуете и Вас надо пожалеть и всё потому что Вы беременны. Ребеночек уже сейчас чувствует ваши эмоции и переживает их вместе с Вами. Вы хотите, чтобы ваш малыш вас шантажировал? Тем что он маленький и ему всё позволено, чтобы давил на жалость, что у кого-то есть велосипед, а у него нет, и Вы нехорошая мама и вы со всех ног будете мчаться, чтобы доказать свою любовь. Хотите? -Нет? Тогда нужно работать уже сейчас, воспитывая себя и малыша сразу. Что это значит? А это значит, что всё должно происходить в безусловной любви. Насколько Вы любите себя?.. Такую, какая есть? (О безусловной любви более подробно изложено в МИРе Детей).

    Не забывайте, в Ваших силах сделать приход нового человечка в этот мир светлым, радостным, счастливым. К тому же это не так уж сложно. Просто позвольте себе любить его. Любить не потом, когда-нибудь, а уже сейчас!

Токсикоз

 

          Очень часто беременность связывают с таким явлением, как токсикоз. Не сомневаюсь, все Вы о нем слышали. Как Вы думаете, от чего он возникает? Возможно это неизменный атрибут беременности? Но как тогда быть с беременными женщинами, у которых его нет? Возможно у них неполноценная беременность?

Давайте разберемся с причинами токсикоза.

Когда и от чего он возникает?  Токсикоз = тошнит. От чего вас тошнит?

      Во-первых, токсикоз может иметь место, когда у мамы проблемы с желудочно-кишечным трактом. Что с этим делать? Конечно, оптимально было бы перед беременностью «подремонтировать» свой организм. А как же быть, если «неплановая» беременность застала Вас врасплох, а проблемки с желудочно-кишечным трактом таки существуют. Очень важно в таком случае обратить внимание на питание. Задайте себе несколько несложных вопросов и проанализируйте: что я ем? а надо ли это мне и малышу? Попробуйте исключить из своего рациона жирную, горячую и острую пищу, проводите больше времени на свежем воздухе - и очень скоро Вы сможете забыть о токсикозе.

        Во-вторых, токсикоз может быть ответом ребеночка на какие-то мамины действия. Т.е., если малышу не нравится то, что делает мама, он с помощью токсикоза сообщает ей об этом.

         Возникает вопрос: что же может не нравится нашему «пузожителю»? Да, все что угодно! Наиболее распространенными недовольствами являются: неправильное питание, работа, ссоры с близкими, мамины негативные мысли. То есть, если мы поймем, чего же не хочет наш малыш, мы можем найти с ним какой-то компромисс и избавиться от пресловутого токсикоза.

          Главное при этом помнить, что в Вашем животике живет живой человечек, любимый, родной человечек. И все, что необходимо, чтобы беременность протекала благоприятно, как для мамы, так и для малыша найти с ребеночком общий язык, почувствовать его, попробовать понять его желания. Как это сделать? Очень просто. Чтобы выстроить с ребеночком тесную прочную связь, наилучшим образом организовать общение с ним, мама и папа могут начать разговаривать с малышом уже на самом раннем сроке беременности. Он, конечно в этом «возрасте» Вас еще не слышит, но на энергетическом уровне чувствует. Позже, когда Вы с легкостью одолеете вербальный контакт, можно попробовать общаться с малышом без слов (на уровне мыслей и эмоций). Прислушивайтесь к его желаниям! Не заставляйте малыша есть то, чего ему совсем не хочется и делать то, от чего его и Вас просто тошнит (как в прямом, так и в переносном смысле этого слова). Дарите ему свою любовь! Делайте это разными способами и как можно чаще!

       И помните - детки, с которыми мамы и папы всю беременность поддерживают тесную связь, помимо того, что хорошо развиваются внутриутробно, намного легче рождаются. А почему? Да просто потому, что всегда приятнее и легче идти туда, где ты точно знаешь, что тебя ждут, любят, где тебе рады!

    Беременные страхи

 

[Встроенная картинка не переводится]    Страх (по словарю Даля) - страсть, боязнь, робость, сильное опасенье, тревожное состоянье души от испуга, от грозящего или воображаемого бедствия.

       Страх как защита организма от реальной опасности часто спасает нам жизнь, подсказывает, помогает интуиции отыскать и предотвратить возможные неполадки. Но это лишь в том случае будет работать, когда женщина не загружена чужими страхами окружающих ее людей и информацией, получаемой из печатных изданий и телевидения

              Обычно багаж страхов человека большой, но не всегда активный. Беременность и появляющаяся ответственность за малыша активирует чувства страха и тревоги, иногда просто потому, что с детства и с настоящего окружения женщина слышала, что они должны быть. Так ли это? Ведь мы можем чего-то бояться только потому, что считаем это поведение соответствующим. Страх, часто преувеличенный в воображении беременной женщины, мешает принимать правильные решения и портит настроение. Но в любой пугающей ситуации можно разглядеть две стороны: позитивную и негативную. Поскольку негативная сторона нам не нужна, мы о ней и так много знаем, стоит увидеть и позитивную сторону.

 

Какие же страхи овладевают сознанием женщины с того момента, как она узнала о своем чудесном положении?

 

Страх перед предстоящими социальными изменениями: потеря работы, квалификации, финансовой независимости.

 

               Чаще всего известие о беременности и предстоящих переменах в жизни женщины является для нее неожиданным и не планируемым. Даже если ребенок желаемый и его появление намечалось на ближайшее будущее, такой внезапный поворот событий повергает женщину в шок. Конечно, если работа для женщины была неприятна, то она будет благодарна ребенку за возможность уйти с нее. А вот в случае успеха на работе первой мыслью может оказаться "А как же моя работа?". Кроме того, для многих женщин потеря работы означает потерю финансовой независимости и квалификации, они бояться, что за время пребывания дома с малышом потеряют себя как специалиста и станут зависимыми от мужа. Нельзя сказать, что такие страхи неоправданные, ведь семьи бывают разные.

                 А что если взглянуть на этот страх с другой стороны, отыскать позитивный момент? Да, вы хороший специалист, вы уже добились многого на своей работе, и вероятно пришло время применить свой накопленный жизненный опыт в другой, очень важной сфере жизни - материнстве. Возможно даже, что вы потеряете работу и не вернетесь на нее снова, но кто знает, что вы обретете после рождения малыша и захотите ли вернуться на свое старое место? А если все же захотите, то кто вам мешает за время нахождения дома развиваться, обучаться новому и стараться не потерять достигнутое.

Страх перед изменением внешности.

 

                Такой страх особенно свойственен женщинам, которые очень заботятся о своей фигуре, постоянно сидят на диетах, занимаются физическими упражнениями. Узнав о своей беременности, они могут тут же представить себя расплывшейся и опухшей и прийти в ужас от этого образа. Но если заглянуть на позитивную сторону, то там мы увидим, что увлечение здоровым питанием и физическими упражнениями не позволят набрать лишний вес и достойно подготовят организм к предстоящим родам, а после них приведут фигуру в прежнее состояние. Конечно, внешность и фигура беременной женщины меняется, но меняется она постепенно, позволяя привыкнуть к своему новому облику, а с растущим животиком растет и малыш, который своим ощутимым присутствием дает столько радости и счастья маме, что об измененной фигуре уже не думается с такой грустью.

 

Страх потери привлекательности для мужа.

 

                Выходя замуж, молодая девушка может допытываться у своего мужа, за что он ее полюбил. И если его ответы будут сводиться только к физической привлекательности, то вероятнее всего, что она будет переживать, как муж отреагирует на обычные изменения внешности при беременности: набор веса, расплывшиеся черты лица, появление пятен и растяжек, а также некоторых физиологических изменений: изжоги, отрыжки, частого мочеиспускания, запора, вздутия живота, неконтролируемого газоотделения. Конечно, если в семье такие проблемы есть, то решать их тогда, когда беременность наступила, уже поздно, хотя и возможно. Ведь с приходом в семью малыша, пусть еще и не рожденного, приходит то неуловимое ощущение счастья, которое накрывает маму покрывалом привлекательности, а папе позволяет разглядеть в своей жене новые обворожительные черты и влюбиться заново. Конечно, при условии, что женщина сама будет сиять от счастья, а не нагонять на себя тоску.

Страх осложнений беременности: за себя и за ребенка.

 

               Как бы безответственно мы не относились к своему здоровью, но, узнав о беременности, и папа и, особенно, мама начинают вспоминать о своих хронических болезнях и вредных привычках, тревожась, что весь их багаж болезней и последствия нездорового образа жизни отразятся на здоровье малыша. Избавиться от этого страха довольно трудно, ведь лишь небольшой процент людей сознательно готовятся к будущему родительству, лечат болезни, правильно питаются и не имеют вредных привычек. И не так много будущих пап задумываются о том, что от их образа жизни тоже многое зависит. 

               Постарайтесь не накручивать себя, вспоминая, какими болезнями вы болели, и какие лекарства при этом принимали. Подумайте о том, что если ваш малыш к вам пришел, он вам доверяет и уверен в том, что мама теперь не подведет. Направьте всю свою любовь на малыша и мысленно окружите его своей энергетической защитой, заботьтесь о своем организме, не позволяя ему болеть и грустить. А самое главное, помнить, как часто наше воображаемые страхи осуществляются в реальности и думать только о хорошем, повторяя, что ваш малыш - самый здоровый и крепкий малыш на свете.

 

Страх женской консультации: гинеколога, предстоящих анализов, обследований, вероятности попадания в больницу на сохранение.

 

              Отношение современной медицины к каждому человеку, включая еще не рожденного ребенка, как к пациенту накладывает отпечаток и на общение с беременной женщиной, которая является трижды пациентом. Имея большое доверие к медицине, часто навеянное социумом, женщина, как только узнает о беременности, отправляется к гинекологу. Часто ли можно встретить гинеколога, который бы искренне поздравил женщину с таким событием в ее жизни? А гинеколога, который сразу же спросит, когда тактично, а когда и в лоб, будет ли женщина сохранять ребенка?            Никто не отрицает, что анализы и обследования нужны беременным женщинам, но куда больше ей нужна психологическая поддержка гинеколога, которому она доверяет свое здоровье и здоровье малыша. А вместо уверенности в положительном протекании беременности, беременная часто слышит, что без постоянного приема витаминов, лекарств, процедур выносить и родить здорового малыша ей не удастся. И в лучшем случае, ей не придется ложиться в больницу на сохранение и принимать огромные дозы лекарств. Кроме того, медицина до сих пор является закрытой областью, и свои назначения и действия врачи не обсуждают со своими подопечными. Незнание беременной того, какие лекарства ей назначают, и превышают ли в конкретном случае преимущества приема лекарств риск отрицательных последствий, рано или поздно заставит ее волноваться.

              Будущие родители имеют право на любую информацию, которая касается здоровья и     развития их ребенка. Тем более что теперь женщина может получить информацию не только о родах, но и о различных способах вмешательства и методиках, применяемых во время беременности и родах. А также сама выбрать себе гинеколога, с которым бы у нее было взаимопонимание.

                Страх не состояться как мать, не справиться с родами и с новорожденным.

 

               Разнообразие информации, повествующей о том, как после родов счастливая мать обнимает своего малыша и противоположная из уст подруг или мамы, которые рассказывали о трудностях родов и послеродового ухода за ребенком, сеют зерна сомнений в душу будущей мамы - это так трудно, он такой хрупкий, я не справлюсь, нужно столько всего знать.

           На протяжении всей беременности женщина представляет, как она берет свою крошку на руки, целует ее, и вдруг ее озаряет мысль - а если ребенок будет плакать, что мне делать? А если после родов я не почувствую к нему любовь, а только раздражение или даже агрессию? И, несмотря на то, что такие мысли отгоняются прочь, они все равно незримо присутствуют и периодически возникают. В таком случае знайте, что с того момента, как вы узнали о крошечной жизни в себе, вы уже мама, вы уже заботитесь о своем ребенке, а он вас любит и доверяет вам. Правильная подготовка к родам, их протекание и встреча малыша пусть даже не в самых комфортных условиях, поднимет такую бурю эмоций и у вас и у папы, что вопрос, справитесь ли вы, уже не будет перед вами стоять.                     Ведь если ваш ребенок, и вы справились с такой трудной задачей как рождение, то, что может помешать вам, справиться с возможными трудностями. Верьте в себя и в своего ребенка, а специальная литература и ваша интуиция помогут вам.

        Страх предстоящей боли, страх смерти в родах, возможного кровотечения.

 

       Как бы мы не уверяли себя, что роды - это не операция, что при правильном поведении в процессе родов ничего страшного не произойдет, наше воображение упорно подбрасывает нам сцены из кинофильмов и художественной литературы, где роженица дико кричит от боли, а затем умирает от кровотечения. Плохое знание физиологии и принципов создания драматических сюжетов не позволяют уверить себя в том, что вероятность умереть от кровотечения во время родов ничтожно мала, а авторам выгодно нагонять трагизм в тексты посредством страданий и смерти женщины. На занятиях по подготовке к родам вы сможете узнать о том, сколько и какой крови теряет женщина при родах и при каких обстоятельствах возможны кровотечения. А также как готовиться в течение беременности к тому, чтобы избежать патологии при родах.

 

        Перед самыми родами может появиться страх перед роддомом.

 

        Женщина согласна перетерпеть плохие бытовые условия, хотя пребывание без ребенка в коридоре особого оптимизма не добавляет, но больше всего беременные и роженицы страдают от неуважительного отношения к себе. Начинается оно со стандартного подхода ко всем роженицам при поступлении в роддом (процедуры осмотра, клизмы), и заканчивая невозможностью женщине чувствовать себя свободно, делать все, что ей удобно, без смущения, без боязни, что ее будут ругать. Дверь в предродовой палате остаются открытыми, а в послеродовой их открывают в любое время без стука и разрешения, а ведь неоправданный стресс может замедлять роды или вызывать напряжение, что приводит к медицинскому вмешательству, стимулированию родов. В случае патологических изменений в процессе родов обсуждение дальнейших действий в присутствии роженицы только усугубит ее беспокойство и страх, а это опять таки тормозит родовую деятельность.

                Многих волнений избежать поможет присутствие мужа, так как решение определенных вопросов он может взять на себя, оградив жену от ненужного стресса, а сам выступить в роли оазиса спокойствия и уверенности, где женщина сможет черпать силы и энергию. Кроме того, желательно найти врача, который будет выступать гарантом выполнения протекания родов по вашему желанию, а в случае, когда роды будут протекать не так как вы запланировали, и придется применять медицинское вмешательство, помните о вашем малыше, он переживает очень неприятные моменты и мысленно поддержите его.

               Прожить спокойную и здоровую беременность в наше неспокойное время, полное стрессов, довольно трудно. Но помните, что в любой самой трудной и тяжелой ситуации, есть две стороны - негативная и позитивная, поэтому постарайтесь не зацикливаться на негативе и искать позитив, он поможет вам справиться с любой самой сложной ситуацией.

            Визуализация родов Или кинофильм Ваших прекрасных родов, где Вы режиссер

 

            Не забудьте, что в вашей «киноленте» есть еще одно активное действующее лицо - ваш малыш. Прежде всего, попытайтесь хорошенько представить себе его самого. Если хотите, воспользуйтесь «портретом», сделанным во время УЗИ, или фотографиями и иллюстрациями, изображающими зародыша в мамином животике. Но ведь мы - творцы, художники, а значит, в нашем распоряжении все средства художественной выразительности. Если вам так проще, представьте своего кроху метафорически: в виде зернышка, цветка, бабочки, солнечного лучика. Главное, чтобы вы ощущали, что это именно он, ваш малыш.

            Поздоровайтесь с ним, скажите, что вы его очень любите и сейчас расскажете о том, что ждет вскоре вас обоих. Слова, конечно, еще не родившиеся детки понимать не могут, зато обладают способностью улавливать практически все нюансы маминого настроения. Итак, начинаем шаг за шагом представлять себе каждый этап родов: схватки, потуги и появление малыша. Каждая картинка, как кинокадр, должна быть ясной и конкретной. Никакого тумана или небрежности. Чем точнее вы опишете, чего именно хотите, тем лучше ваше подсознание воспримет и зафиксирует команду.

             Представляйте мельчайшие детали: во что одеты, как выглядит комната, где вы находитесь, людей, которые вам помогают. Старайтесь добиться того, чтобы созданный вами образ был объемным, трехмерным и осязаемым. Если поначалу трудно моделировать сразу целую картинку, попробуйте создавать в воображении отдельные объекты: дерево за окном, детскую колыбельку, улыбающееся лицо вашего мужа.

            Ситуации, которые вы будете себе представлять, должны быть реалистичными. Особое внимание - всему, что связано непосредственно с самим процессом родов. Представляйте, как вы гуляете в первые часы родов, какие позы принимаете во время схваток, как танцуете, ныряете, обнимаете мужа, как постепенно раскрывается и сглаживается шейка матки, как прорезывается головка, как вы кладете новорожденного на живот и впервые даете ему грудь.

               Можно представить, как во время потуг ваше тело распускается, подобно бутону лотоса, как вы, растворяясь в стихии родов, парите в небесах, как превращаетесь в морскую волну, подчиняясь приливам и отливам схваток, как малыш, будто птенчик, вылупляется из яйца или, как бабочка, вылетает из кокона. Эти образы ваша память воскресит во время родов, помогая воплотить их в реальность.

Важно, чтобы каждый образ был насыщен эмоциями: представьте себе радостный подъем, который будете ощущать в начале родов, сосредоточенную работу в активной фазе, всепоглощающее счастье после появления малыша на свет. А главное - любовь, переполняющую вас и малыша в течение всего процесса родов.

                Чтобы образ стал более емким и зримым, его необходимо насытить сенсорными ощущениями: представьте, как теплая вода ласкает кожу во время схваток, как пружинит под вами гимнастический мяч, представьте своего мужа, ощутите прикосновение его сильных рук, которые делают вам расслабляющий массаж, и прикосновение нежной детской кожицы к вашему животу.

                 Чтобы мечта стала явью, потребуется немало сил. В идеале заниматься визуализацией нужно каждый день. Лучше в одном и том же месте и в одно и то же время. Проигрывайте разные варианты одной и той же сцены: меняйте декорации и костюмы, варьируйте мизансцены и реплики, подбирайте музыкальное сопровождение, пока не почувствуете, что картинка устраивает вас целиком и полностью. И лишь тогда добавляйте ее в золотой фонд вашей памяти.

                  Из таких, самых удачных, образов и должен состоять ваш «фильм», который вы будете просматривать во время ежедневной медитации, дополняя и совершенствуя его. Не спешите побыстрее «прокрутить» все «кадры». Старайтесь удержать каждый образ перед внутренним взором как можно дольше, «примерьте» его на себя и, лишь прочувствовав каждой клеточкой своего тела, переходите к следующей картинке.

            Визуализация Вашей связи с малышом

 

            Психическая и эмоциональная связь между вами устанавливается задолго до рождения, поэтому ваше настроение, чувства и даже сны могут проникнуть в сознание еще не родившегося существа. Во время медитации вы можете сознательно общаться и посылать ребенку свою любовь.

            Уютно устройтесь, расслабьтесь, закройте глаза, глубоко вдохните и не спеша, выдохните. Прислушайтесь к своим ощущениям в теле. Вы успокаиваетесь и наполняетесь приятным теплом, лёгкостью. Вы доверяете себе, доверяете Вселенной и своему подсознательному разуму. И теперь вы готовы к путешествию вглубь себя.

            Вы отправляетесь в путь по своему телу и направляетесь туда, где живёт сейчас ваш малыш. Подробно рассмотреть крошечное тельце - головку, ручки, ножки и даже пальчики на руках и ногах - совершенство, сформировавшееся у вас в матке. Поприветствуйте его и представьтесь. Скажите, что вы его мама. Вы любите его и всё время, которое ему отведено провести внутри вас вы будете заботиться о нём. Постарайтесь настроиться на сознание вашего ребенка и спросите, что он или она чувствует сейчас внутри вас. Вообразите, каковы ощущения чувствительной кожи вашего ребенка, омываемой теплыми околоплодными водами, как приятно ему двигаться и кувыркаться в невесомости. Вообразите те звуки, которые слышит ребенок, - ваш голос, успокаивающее ритмичное биение вашего сердца, тихий шелест из пищеварительного тракта. Ваш ребенок может также слышать музыку, голоса и другие звуки, раздающиеся вне вас.

           Дышите вместе, осознанно делитесь сребенком своим дыханием. Представьте, что вместе своздухом вдыхаете солнечный свет, назадержке дыхания чувствуйте свечение вобласти сердца, анавыдохе посылайте свет своему крохе.

           Поговорите с вашим ребёнком. Он всё слышит.  Пошлите малышу свою любовь.

           А теперь постарайтесь прочувствовать своё новое состояние! Прочувствуйте все приятные эмоции и запомните это состояние. Замечайте все оттенки перемен в себе. Сохраните ощущение присутствия малыша внутри вас в то время, когда вы вернётесь к своим повседневным делам. Проведите некоторое время со своим ребенком, а затем откройте глаза. Попытайтесь сохранить ощущение его присутствия внутри вас в то время, когда вы возвращаетесь к своим повседневным делам. Если можете, то проводите такой сеанс медитации в течение нескольких минут каждый день.

            Молитва для беременных

 

            Всемогущий Боже, Творец всего сущего и несущего! Источник жизни вечной! Мы с тобой одно целое! К Тебе, возлюбленному Отцу, прибегаем мы, одаренные разумом создания, потому что Ты по особенному совету создал род наш, с неизреченною мудростью сотворив наше тело из земли и вдохнув в него душу от своего Духа, чтобы мы были Твоим подобием. И хотя в Твоей воле было сотворить нас сразу, как и ангелов, только бы Ты восхотел, но Твоей премудрости угодно было, чтобы через мужа и жену, в Тобой установленном порядке брака, умножался род человеческий. Ты восхотел благословить людей, чтобы они росли и множились и наполняли не только землю, но и ангельские сонмы. О Боже и Отче, да будет во веки славимо и прославляемо имя Твое за все, что Ты для нас сделал!

            Благодарю Тебя также за милосердие, что не только я по Твоей воле от Твоего чудного творения произошла и наполняю число избранных, но что Ты удостоил меня благословить в супружестве и послал мне плод чрева. Это Твой дар, Твоя Божественная милость, о Господи и Отче духа и тела! Потому обращаюсь я к Тебе и молю Тебя со смиренным сердцем о милости и помощи, чтобы то, что Ты творишь во сне Твоею силою, было сохранено и приведено к благополучному рождению, обойдя боли и страдания. А я со своей стороны буду помогать себе и своему ребёночку такими действиями: всё время я пребываю в спокойствии и гармонии. Я знаю, что любовью к тебе, Господи, к себе, к роду своему, к ребёнку моему я могу изменить любые события. Подарить миру радость и благоденствие. Твоя мудрость и милосердие безграничны, Отче!

             Поэтому и я, милосердный Отец, прошу тебя, пошли мне и милому мужу моему отраду, о Боже, Владыко всякой радости! Чтобы мы, при виде Твоего благословения, от всего сердца поклонялись Тебе и служили радостным духом. Я смиренно прошу Тебя, исполнить мольбу сердца моего, чтобы Ты помог мне родить ребёнка моего легко и в здравии. Чтобы он жил в любви и радости и жил по правде и по совести.

            Да будет так!

          Психопрофилактическая подготовка к родам

 

          Психопрофилактическая подготовка к родам -  основана на том, что мысли об опасности и болезненности родов «впитывались» Тобой из  среды воспитания еще задолго до беременности. В связи с этим у Тебя возник условный рефлекс, влияние которого таково, что сама мысль о родах ассоциируется у Тебя со страданиями и смертью, поэтому и в родах она тревожна и напряженна. Страх и напряженность могут ослабить родовую деятельность, в то время как психопрофилактика способна исключить воздействие условного рефлекса и «поместить в мозг» Тебе вместо негативного образа родов  позитивный. Знания о родах и позитивное отношение к ним изменят Твоё поведение в этот ответственный момент. Психопрофилактика также ориентирует Тебя на восприятие родов как временного дискомфорта, который снимается определенным напряжением мускулатуры (концепция «расслоения боли»). Боль становится менее интенсивной, если Ты сконцентрируешься не на болевых областях тела, а на чем-либо ином. В соответствии с этой методикой Тебя обучат дышать особым способом, считать вдохи, концентрироваться на каких-либо предметах и стараться управлять своим телом, ослабляя напряжение. Однако контролировать свои действия в состоянии острой и продолжительной боли могут далеко не все женщины. Поэтому данный метод Тебе может подойти, а возможно нужно выбрать другой.

             А, может быть, Ты, как многие женщины нуждаешься в психологической поддержке мужа или иного знакомого лица в течение родов. Если рядом с Тобой присутствует свой, родной, понимающий Тебя человек, то дискомфорт, вызванный пребыванием в клинике, казенной атмосферой, присутствием медицинского персонала, снижается. Возможно, Тебе в  родильном доме нужно будет создать по возможности более домашнюю обстановку: постелить на пол ковры, покрасить стены в радостные цвета, сделать тканевую обивку, душ в палате. И всё все это уменьшит Твою тревогу при родах.

            Течению родов во многом может помочь Твоя способность сотрудничать с персоналом, если Ты понимаешь, что с Тобой происходит. Вместо того, чтобы при помощи психопрофилактики отвлекаться от конкретных событий родов, Ты может призвать на помощь воображение и представлять себе головку ребенка, то проталкивающуюся по родовым путям, то появляющуюся из влагалища, создавая таким способом образ того, что происходит внутри Тебя.

              Возможно, посредством спокойного, размеренного дыхания Ты сможешь постараться убедить себя, что Ты не испытываешь боли. Для облегчения своего состояния можно применять разнообразные движения: стучать ногами, кулаками, раскачиваться, чтобы снять стрессовое напряжение.

           Ты можешь выбрать позицию для родов, которая Тебе наиболее удобна, и совершать любые движения для облегчения родов: лежать на боку, встать на четвереньки либо присесть. При этой методике также очень полезным будет присутствие мужа.

Наша с Тобой цель - использовать Твои индивидуальные особенности, не подводить Тебя под общие правила.  Если Ты, чувствительна к «прикосновениям», то найдешь облегчение от болей в массаже, теплых компрессах на спину, душе и просто свободных движениях. Возможно, тебе лучше реагировать на создание образов, на контакт «глаза в глаза», ключевые слова типа «расслабьтесь», «успокойтесь», «ну давайте».

         Важно, чтобы Ты не испытывала дополнительного страха или раздражения перед методикой, которую Ты не желаешь и не в силах применить, а отвечала на боль так, как Тебе привычнее.

            Главное, предоставить Тебе возможность быть самой собой.

На Мир Женщины