ЖИЗНЬ ПО ВЕДАМ

Ведическая культура

Аюрведические советы на каждый день

 

От доктора Торсунова О.Г.

 

 

·    После пробуждения выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализирует стул.

 

·    Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.

 

·    Утом после душа полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги либо другие спокойные упражнения).

 

·    После чистки зубов для профилактики парадонтоза и стимуляции кровообращиния в деснах, рекомендуется в течении 5 мин полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помасировать десна пальцем.

 

·    После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.

 

·    Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для ощищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.

 

·    Если Вы долго работаете с компьютером или у Вас просто жжение в глазах - закапайте пару капель розовой воды в каждый глаз.

 

·    Если Выпереелиза обедом - пожуйте несколько стручков цельного кардамона или подержите на языке щепотку соли до всасывания.

 

·    Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утом и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженый отвар ромашки.

 

·    Перед сном лучше прогулятся 10-15 мин пешком.

 

·    Ежедневно рекомендуется прогулка на свежем воздухе, особенно утром, не меньше 30 мин.

 

·    Аюрведа не советует кушать после 18.00. И очень рекомендует перед сном за час выпить индивидуально подобраную (см.информацию о дошах) порцию подслащеного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран (что имеется).

 

 

Ведическая культура